最新情報

毎日の日課

毎日の日課は腕立て伏せですね。

100-200回

1日800回までした事有りますけど、継続

ですから100回~が丁度ですね。

腹筋はベルト式ですね。

MAX150

なんで120でと思うんですが、150までなんとか頑張ってますね。

 

スクワットは、苦手ですので、

軽い気持ちで暇さえ有ればしてますね。

10回×6セットでも毎日なら違うと思いますから。